full plecy

Płeć :M Wiek :22 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :Ogólny rozwój(Masa) Staż treningowy na siłowni :2lata Uprawiane inne sporty :sauna ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt Dieta :Oczywiście dopięta.! Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Nie zażywam na razie opłaca się brać hp przez [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3 miechy Uprawiane sporty: nie Dostęp do sprzętu: praktycznie full osprzet/wolne ciezary Dieta: moja jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: bylo troche... aktualnie bede zazywal giainer 2 od vitala Zaczynam po tygodniowej przerwie, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : niecały rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, gainery ciężary jakimi [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: Objętość i masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka 4 poziomy (bez pionowego) 3 gryfy w tym łamany oraz dwie hantle i wystarczająco dużo obciążenia Dieta: Staram sie... [...]

[...] 22 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3-4 mies. (dwa lata temu) Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana, sztanga prosta, hantelki Dieta: Jestem studentem, więc różnie to bywa. Staram się jeść regularnie co 4-5 [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 166 Cel treningowy : masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 4 jaja + bułka na sniadanie, bułki w szkole + serek wiejski, obiad przewaznie meiso, ziemniaki i salatka, kolacja [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

[...] 16 Waga: 85-87kg Wzrost: 176-177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 10 miechów Uprawiane inne sporty: nie (wf w szkole) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne ciężary Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: - tak wyglądały moje ostatnie plany: [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: wytrzymałość Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: kajakarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: ta Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: creatine magna power Zmieniony przez - [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa+Siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jak na razie nie mam ale zamierzam ułożyć. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa z zachowaniem jakości Staż treningowy na słowni: 12mie. Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z rególowanym skosem górnym,hankle ,sztanga Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: massa [...]

[...] Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 183 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : czasem boks piłka nożna basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : full osprzęt Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko, Spalacz Revex-16, kreatyna 5g ed. Ostatnio [...]

[...] Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 Miesiace Uprawiane inne sporty : sporadycznie basen,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 3500kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76kg Wzrost : 175kg Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Łyżwy, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full-wypas Dieta: mało węgli, słodyczy, chipsów etc, dużo białka. Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] stojac 4x8 -6kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65kg Wzrost: 1,80cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: tydzien ;P Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: brak na razie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 194 Cel treningowy: MASA!! Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowe odżywianie, ale mam zamiar sobie coś na dniach ułożyć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] treningowy : masa zalanie sie Staż treningowy na siłowni : rok cwiczylem wrocilem cwicze 2 msc Uprawiane inne sporty : kręce pizze w restauracji Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : duzo bardzo jem Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mono od fa napalm shot Ostatnio [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: 2miechy - po przerwie Uprawiane inne sporty: ~~ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/hantle/laweczka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: ~~ Zażywane suplementy: ~jeszcze za wczesnie

[...] 62 Wzrost: 171 Cel treningowy: przyrost tkanki miesniowej Staż treningowy na słowni: rok... Uprawiane inne sporty: staram sie nie uprawiać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest... ale od razu mówię że nie wyliczona po prostu jem tak na oko... bez miarki i wagi xD [...]